마음의 흐름

던닝-크루거 효과와 나이: 나이 들수록 왜 자신의 무지를 보지 못하는가  나이가 들면 자연스럽게 지혜가 쌓인다고 생각하지만, 많은 사람들이 나이가 들면서 오히려 자신의 무지를 인식하는 능력이 감소하는 경향을 보인다. 이러한 현상은 심리학의 유명한 개념인 '던닝-크루거 효과'와 깊은 관련이 있다. 이번 글에서는 던닝-크루거 효과가 나이와 어떻게 상호작용하는지, 그리고 이를 극복하기 위한 방법에 대해 탐구해 보겠다.   던닝-크루거 효과란 무엇인가?  던닝-크루거 효과는 1999년 코넬 대학교의 심리학자 데이비드 던닝과 저스틴 크루거가 발표한 인지 편향으로, 능력이 부족한 사람일수록 자신의 능력을 과대평가하는 경향을 말한다. 쉽게 말해, 무지한 사람일수록 자신이 얼마나 무지한지 모른다는 것이다. 던닝과 크루..

마음심리학 2025. 3. 6. 08:57

감사와 긍정심리학 현대 사회는 빠르게 변화하고 복잡해지는 환경 속에서 많은 사람들에게 스트레스와 불안이 만연해 있다. 이러한 상황에서 감사의 마음을 기르는 것은 단순한 미덕을 넘어, 우리의 정신적, 정서적 건강을 지키는 중요한 요소로 자리 잡고 있다. 긍정심리학은 이러한 감사의 중요성을 과학적으로 뒷받침하며, 우리가 왜 감사해야 하는지를 철학적으로 탐구한다. 이 글에서는 감사의 철학적 의미와 긍정심리학적 접근을 통해 감사의 실천이 어떻게 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미치는지를 살펴보겠다. 감사의 철학적 의미 감사는 단순히 누군가에게 고마움을 표현하는 행위를 넘어, 존재의 의미를 깊이 이해하는 과정이다. 존재론적 관점에서, 우리는 매일의 삶 속에서 마주하는 작은 것들, 햇살, 친구의 전화, 따뜻한 식사에 ..

마음심리학 2025. 1. 15. 20:38

프로이드와 아들러: 정신분석학의 두 시선 20세기 초 정신분석학의 두 거장이었던 프로이드와 아들러는 인간의 심리를 바라보는 관점에서 극명한 차이를 보였다. 프로이드가 인간의 무의식과 과거의 상처에 집중했다면, 아들러는 인간의 자발성과 미래지향적 관점을 강조했다. "신경증은 타인과의 협력을 피하기 위한 변명이다"라는 아들러의 말은 그의 긍정적 정신의학의 핵심을 보여준다. 이들의 대비되는 관점은 현대 심리치료에도 큰 영향을 미치고 있다.  프로이드의 결정론적 시각 vs 아들러의 목적론적 접근 프로이드는 인간의 현재 심리상태가 유아기의 경험과 무의식적 욕망에 의해 결정된다고 보았다. 특히 성적 욕구와 공격성이라는 원초적 본능이 인간 행동의 핵심 동기라고 주장했다. 그는 인간의 모든 행동과 심리적 문제가 과거의..

마음심리학 2024. 12. 27. 10:25

칼 융의 개성화: 나를 아는 정신 건강 정신 건강이란 무엇일까? 마음 편히 사는 게 몸과 마음을 통틀어 가장 큰 행복이라고 한다면 그 마음 편함이란 자신을 아는데서 오는 것 같다. 자신의 무의식 세계, 장단점, 인생에 대한 자세와 필요성 등등, 한 번이라도 정확히 들여다보고 이해하려 하는 노력을 해야한다. 인생이란 참으로 기만적이고 신기하여 몇 십년이 흐르고 난 후에야 하루에 깨달을 걸 깨닫곤 한다. 스트레스, 불안, 우울증의 파도 속에서 자신의 마음 건강을 챙기는 자신의 온전한 개성을 찾는 것. 개성있는 멋진 그런 의미가 아니라 나자신 그대로의 유일하고 온전한 상태의 개성을 찾아나가는 것, 극것이 바로 칼 융(Carl Jung)이 말하는 개성화(Individuation)이다. 그리고 이 개성화 과정은 ..

마음심리학 2024. 12. 19. 10:48

칼 융의 쉐도우: 나의 어두운 그림자를 직시하는 법  내 안의 그림자, 피할 것인가 마주할 것인가? 우리는 자신의 어두운 면을 마주하기를 꺼린다. 나쁘다, 부끄럽다, 숨겨야 한다는 마음이 그림자처럼 따라다니기 때문이다. 그러나 심리학자 칼 융은 이 그림자를 무시하거나 억누르는 것이 오히려 불행을 초래한다고 주장한다. 그림자를 이해하고 통합할 때 비로소 진정한 자기 자신을 발견하고 균형 잡힌 삶을 살 수 있다. 이런 칼 융의 쉐도우 개념이 무엇인지, 그리고 이를 어떻게 활용하여 자기 삶을 이해할 지 살펴보자.   쉐도우란 무엇인가? 칼 융의 심리학에서 '쉐도우'는 우리가 의식적으로 인정하지 않거나 억압한 부정적인 자아의 일부분을 의미한다. 여기에는 다음과 같은 요소가 포함된다. 감정: 분노, 질투, 시기,..

마음심리학 2024. 12. 17. 19:43

뮌하우젠 증후군과 건강염려증  현대 사회에서 정신 건강에 대한 이해가 깊어짐에 따라 다양한 심리적 장애와 증후군이 주목받고 있다. 그 중에서도 뮌하우젠 증후군과 건강염려증은 서로 다른 특성을 지니고 있지만, 인간의 심리와 건강에 대한 복잡한 관계를 드러내는 중요한 사례다. 오늘은 이 두 가지 개념을 살펴보고, 그들 간의 관계와 우리가 극복해야 할 점에 대해 논의해 본다.  뮌하우젠 증후군 뮌하우젠 증후군은 환자가 자신의 건강 문제를 과장하거나 조작하여 타인의 관심과 동정을 유도하는 심리적 장애다. 이 증후군은 종종 환자가 실제로 아프지 않거나, 경미한 증상을 심각하게 부풀리는 형태로 나타난다. 뮌하우젠 증후군을 가진 사람들은 의사나 의료진에게 자신의 증상을 과장하여 진단과 치료를 받으려 하며, 이는 종종..

마음심리학 2024. 12. 2. 09:17

행운의 심리학 (Luck Psychology)우리는 행운을 우연의 문제라고 생각한다. 하지만 현대 심리학 연구들은 '행운'이 사실 우리의 마인드셋과 깊은 연관이 있음을 보여준다. 자신에게 대운이 오고 있다고 믿는 사람들은 실제로 더 많은 기회를 발견하고 성공할 가능성이 높다는 사실은 흥미롭고도 중요한 주제다. 심리학이란 어쩌면 하나의 트릭인데, 당신이 지금 대운맞기 직전이 아니여도 당신에게 대운이 온다는 사실을 자꾸 주입하면 놀랍게도 당신의 심리는 긍정적으로 바뀌고 정말 좋은 운이 따라오게 된다.대운 마인드셋 무속인들이 하는 말 중 복과 운은 사람을 통해 온다고 한다. 가만히 집에 앉아 있는 들 기회가 올까? 사람들을 많이 만나고 바빠야만 운이란 것도 오겠지. 정말 행운은 단순한 우연이 아니라 하나의 심..

마음심리학 2024. 11. 26. 09:46

EQ와 IQ: 인간 지능의 두 축 아이들의 EQ를 키우려면 아빠와 여행을 많이 다녀라는 말이 있다. 언제부턴가 학교에서 보는 단순한 IQ 테스트는 사라지고 다중지능과 적성시험 등으로 대체되었다. 지능의 정의는 단순히 IQ(지능지수)로 국한되지 않는다. 최근 연구들은 EQ(감정지능)의 중요성을 부각시키며, 개인의 행복과 사회적 관계에 미치는 영향을 보여준다. 이 블로그에서는 IQ와 EQ의 특성을 살펴보고, 이 두 가지 지능이 어떻게 서로를 보완하며 다중지능 이론과 연결되는지를 탐구해보려 한다.  IQ(지능지수)의 특성  IQ는 주로 논리적 사고, 문제 해결 능력, 수리적 능력 등을 측정하는 지표로, 전통적으로 다음과 같은 특성을 가진다: 논리적 사고: 문제를 분석하고 해결하기 위한 체계적인 접근 방식을 강..

마음심리학 2024. 11. 12. 07:51