칼 융의 개성화 - 정신건강의 핵심은 나 알기

칼 융의 개성화: 나를 아는 정신 건강

정신 건강이란 무엇일까? 마음 편히 사는 게 몸과 마음을 통틀어 가장 큰 행복이라고 한다면 그 마음 편함이란 자신을 아는데서 오는 것 같다. 자신의 무의식 세계, 장단점, 인생에 대한 자세와 필요성 등등, 한 번이라도 정확히 들여다보고 이해하려 하는 노력을 해야한다. 인생이란 참으로 기만적이고 신기하여 몇 십년이 흐르고 난 후에야 하루에 깨달을 걸 깨닫곤 한다. 스트레스, 불안, 우울증의 파도 속에서 자신의 마음 건강을 챙기는 자신의 온전한 개성을 찾는 것. 개성있는 멋진 그런 의미가 아니라 나자신 그대로의 유일하고 온전한 상태의 개성을 찾아나가는 것, 극것이 바로 칼 융(Carl Jung)이 말하는 개성화(Individuation)이다. 그리고 이 개성화 과정은 정신건강을 위한 필수 단계다. 

이미지 = 픽사베이

 

무의식에 대한 인식

융은 무의식이 개인의 행동과 감정에 미치는 영향을 깊이 이해했다. 그는 "Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate."라고 말하며, 무의식을 인식하지 않으면 삶의 방향을 잃을 수 있다고 경고했다. 정확히 직역해보면 더 무선운데 "당신이 무의식을 의식하지 않으면 무의식은 당신의 인생의 길을 지배하고 결국 그것이 운명이 된다"고 했다. 무의식은 우리의 생각과 행동에 깊은 영향을 미치며, 이를 이해하고 수용하는 과정이 개성화의 첫걸음이다. 무의식을 탐구함으로써 우리는 자신의 내면을 더 잘 이해하고, 그로 인해 정신적 고통을 줄일 수 있다.

인간 관계를 통한 변화

융은 인간 관계의 중요성을 강조했다. 융은 "The meeting of two personalities is like the contact of two chemical substances: if there is any reaction, both are transformed."라고 하였다. "두 개의 인격이 만나는 것은 두 화학 물질이 접촉하는 것과 같다. 반응이 일어나면, 양쪽 모두 변화하게 된다." 즉 사람들 간의 상호작용이 서로에게 변화를 가져온다고 설명했다. 우리가 누구를 만나든 어떤 관계를 맺든 그 사람도 나도 변한다. 그래서 건강한 인간 관계가 중요하다. 우리의 정서적 안정과 정신 건강에 긍정적인 변화를 이끄는 관계가 중요하다. 타인과의 관계를 통해 우리는 자신을 발견하고, 자신의 감정을 이해하며, 더 나아가 개성화를 이루어 나갈 수 있다.

자아와 무의식의 통합

융은 자아와 무의식의 통합이 정신 건강에 필수적이라고 주장했다. 융은  "Conscious and unconscious do not make a whole when one of them is suppressed and injured by the other (의식과 무의식은 어느 한쪽이 억압되거나 손상될 때 온전함을 이루지 못한다.)"라고 말하며, 의식과 무의식이 서로 억압되면 전체적인 정신 건강이 해칠 수 있다고 경고했다. 개성화 과정은 이러한 억압을 해소하고, 의식과 무의식이 조화를 이루도록 돕는다. 이는 개인이 자신의 진정한 자신을 발견하고, 삶의 의미를 찾는 데 중요한 역할을 한다.

자기 이해의 중요성

마지막으로, 융은 자기 이해의 중요성을 강조했다. 그는 "Everything that irritates us about others can lead us to an understanding of ourselves."라고 했다. 남들에 대해 뭔가 거슬리는게 있다면 그게 무엇이든 그것은 우리 자신 스스로에 대한 이해를 도울 것이다. 타인에 대한 불만은 종종 우리 자신의 내면을 반영한다. 대인관계를 통해 우리는 자신의 감정을 이해하는 통찰을 지녀야 한다. 자기 이해는 개성화의 핵심 요소로, 개인이 자신의 정체성을 확립하고, 그로 인해 정신 건강을 유지하는데 중요하다.

개성화: 진정한 치유는 자기자신이 되는 것이다

칼 융의 개성화 개념은 정신 건강을 위한 중요한 철학적 기초를 제공한다. 무의식의 인식, 인간 관계의 중요성, 자아와 무의식의 통합, 그리고 자기 이해는 모두 개성화의 과정에서 중요한 역할을 한다. 이러한 요소들을 통해 우리는 자기자신을 알고 이해하고 받아들인다, 것이 개성화과정이며 이는 이 복잡한 세상에서 자신의 정신을 헬시하게 유지하는데 필수요소다. 마음 건강을 위해 심리학자들의 철학을 들여다보는 것은 언제나 도움이 된다.