파랑새 증후군 - 행복은 가까이 있다

파랑새 증후군 - 행복은 가까이 있다

《파랑새》는 벨기에 극작가인 모리스 마테를링크가 1908년 쓴 희곡(동화극)으로 모스크바의 예술극장에서 초연한 이래로수많은 영화와 소설로 제작되었다한다. 틸틸과 미틸 남매가 꿈 속에서 요정과 함께 추억의 나라와 미래의 나라 등에서 파랑새를 찾으러 갔지만 실패했고 결국에는 그 파랑새가 자신들의 새장 안에 있었다는 것을 깨닫게 된다는 내용이며 그 교훈은  행복은 손이 미치지 않는 먼 곳에 있는 것이 아니라 우리들 가까이에 있다는 것이다. 이러한 파랑새가 사회심리학의 하나로 파랑새 증후군이라는 현상으로 직장인들 사이에서 불리고 있다는데, 오늘은 이 증후군이 무엇인지 알아보고 행복이 어디에 있는지도 생각해보는 시간을 갖는다.

 

파랑새

 

파랑새 증후군 

일반적으로 파랑새증후군은 현실에 만족하지 못하고 새로운 이상을 추구하는 증상을 말한다.

그 범위를 좁혀보면 오늘날 현재의 직장에 만족하지 못하고, 항상 더 나은 직장을 찾으며 다니기 싫은 회사를 할수없이 나가는 사람들이 매우 많은데 그들이 겪는 일종의 증상을 일컬어 파랑새증후군이라 한다. 파랑새 증후군을 가진 사람들은 항상 새로운 직장을 알아보고, 현재의 직장에 만족하거나 안주하지 않는다. 더좋은 직장을 알아보는 것은 긍정적ㅇ인 것일 수 있지만 이 증후군의 경우 좋은 곳에 취직이 되거나 이직이 되어도 또 같은 증상을 겪기에 파랑새 증후군에는 부정적인 이미지가 있다. 

파랑새 증후군은 실제로 직장인들에게 매우 흔한 현상이다. 직장인들은 하루의 대부분을 직장에서 보내기 때문에, 직장에 대한 만족도는 삶의 질에 큰 영향을 미친다. 직장에 만족하지 못하면, 직장인들은 스트레스를 받게 되고, 불안해지게 된다. 그리고 이것은 업무 성과에도 영향을 미칠 수 있다. 이러한 증후군은 따라서 사회적으로 좋지 않은 영향을 미친다.

 

그렇다면 이러한 증상을 극복하려면 어떻게 해야 할까.

먼저 저신이 이런 증후군에 사로잡혀있는지 알아야 할 것이다. 현실에 만족하지 못하고 아무런 구체적 목표도 없이 막연히 이상만을 좇고 있는건 아닌지 되돌아보아야 한다. 그리고 그러한 경향을 이해했다면 자신이 문제점을 분석해보아야 한다.이런 경우는 단기적인 것보다는 장기적인 목표를 세워 추진하는 것이 도움이 된다.
현실에 만족하지 못하며 끝없이 불안을 느끼고 힘들기 때문에 현재 직장 일 외에 다양한 활동을 통해서 혼자 있는 시간을 줄이는 것이 좋다. 현실에 몰입을 할 수 없기 때문에 이상향을 좇는 경향이 있는 것이므로 다양한 활동을 통해서 현실적인 감각 등을 익히는 것이 도움이 된다.
구체적으로는 현재의 직장에서의 자신의 강점과 약점을 파악하고, 자신의 강점을 살릴 수 있는 업무를 찾아보거나 현재의 직장에서의 자신이 무엇을 바꿀 수 있는지 생각해보고 그 목표를 향해 노력한다. 현재의 직장에서의 동료들과 좋은 관계를 유지하는 것은 당연히 필요하다.
알게 모르게 많은 이들이 가진 파랑새 증후군을 극복하면, 직장인들은 더 행복하고 건강한 즐거운 삶을 살 수 있다.

 

현실과 이상의 구분

현실과 이상을 구분하는 것은 중요한 자기인식과 정신적인 웰빙을 위한 과정이다. 이상은 우리가 이루고자 하는 이상적인 상태나 목표를 의미하고, 현실은 현재의 실제 상황을 가리킨다. 이 둘을 구분하고 이해하는 것은 현실적인 행복을 찾는 데 필요하다.
현실에서 행복을 찾는 몇 가지 방법을 소개한다.
감사의식: 현실에서 행복을 찾는 첫 번째 단계는 주변의 긍정적인 측면과 가치를 인식하는 것. 감사의식을 키우고, 일상에서 작은 기쁨과 선물 등에 집중해 요. 감사의식은 우리를 현재의 순간에 집중하게 하고, 긍정적인 마인드셋을 강화한다.
목표 설정: 너무 높은 이상적인 목표를 가지고 있다면, 현실에 맞추어 현실적인 목표를 설정하는 것이 중요하다. 목표를 작고 구체적으로 세우고, 달성 가능한 단계로 나누어 행동 계획을 수립한다. 이를 통해 현실적인 성취감과 만족감을 얻을 수 있다.
자기수용과 자기관리: 현실을 받아들이고, 자기 자신을 수용하며, 현실에 대한 책임을 지는 것이 중요하다. 자기에게 관용적이고 자비롭게 대하고, 불가능한 완벽을 추구하지 않는 것이 현실에서 행복을 찾는데 도움이 된다. 또한, 신체적, 정신적, 감정적인 건강을 관리하고 적절히 휴식과 자기관리를 실천하는 것도 중요하다.
현재에 집중하기: 현실에 존재하는 순간에 집중하는 것이 중요하다. 마음을 현재에 머무르고, 명상이나 숨을 깊게 들이마시는 등의 마음챙김 실천을 통해 현재를 즐기고 존중한요. 과거에 집착하거나 미래에 대한 불안에 사로잡히는 것보다 현재에 주의를 기울이는 것이 행복을 찾는 데 도움이 된다.
소통과 관계: 현실적인 행복은 사회적 관계와 소통에서도 나올 수 있다. 가족, 친구, 동료와의 소통과 상호작용을 즐기고, 지원 루트와 연결 방법을 구축한다. 사회적 지지를 받고 다른 사람들과의 관계를 통해 현실에서 행복을 발견할 수 있다.

 

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현실과 이상을 구분하면서, 이상을 향해 나아가는 동시에 현실에서 행복을 찾기 위해 노력하는 상태를 유지하는 것이 중요한 과제다. 적절한 목표 설정과 자기수용, 현재에 집중하며 사회적인 관계와 소통을 통해 현실적인 행복을 발견하는 삶을 살도록 노력해보자.