리셋증후군 - 현실도 리셋이 되나요

리셋증후군 - 현실도 리셋이 되나요

살면서 누구나 다시 되돌리고 싶고 다 지우고 완전 다시 시작하고 싶고 그런 때가 있을 것이다. 리셋 버튼 하나 눌러서 그렇게 되는 것이 가능한 가상의 세계처럼 말이다. 그런데 이 가상과 현실을 구분못하고 현실에서도 리셋이 가능하다고 생각하는 사람들이 있단다. 사실 우리도 조금쯤은 다 이런 심리적 현상을 조금씩은 지니고 있는데 도대체 정확히 무엇이며 그 증상과 문제점, 극복법까지 알아본다.

 

리셋

 

리셋증후군이란

현실에서 무언가 마음이 들지 않을 때 다시 시작할 수 있다고 생각하는 심리적 상태이다. 컴퓨터가 원활히 돌아가지 않거나 제대로 작동하지 않을 때 리셋이 가능한 것처럼 현실에서도 리셋이 가능하다고 착각하는 정신 질환이라고 할 수 있다.

컴퓨터 게임 등에 너무 몰두한 나머지 현실과 가상의 세계를 혼동하게 되고 나쁜 행동이나 심지어 중범죄를 실제 저지르더라도 이를 단지 오락 게임의 일종으로 착각한다거나 다시 시작하면 된다라고 즉 리셋하면 그만이라고 생각하는 병증세로 심각해지면 죄책감도 없고 자신을 무조건 합리화하게 된다.

리셋증후군은 그러므로 커다랗게는 인터넷 중독의 포함되는 중독성 장애로 소분류된다.

 

리셋증후군의 원인, 증상, 치료법

원인

리셋증후군은 게임이나 인터넷을 과도하게 사용함으로써 발생한다. 기술의 급속한 발달로 가상현실 증강현실 등 현실과 사이버의 구분은 날로 그 경계가 흐려져 간다. 뿐만 아니라 인스타 등의 SNS도 친구, 팔로워, 구독자 등 사이버 세상의 인간관계를 현실과 착각하기도 한다. 이런 과도한 게임 및 인터넷을 중독 현상은 실제로 신체적으로는 수면 부족부터 시작하여 심하게는 불안증, 분노조절장애 등으로 이어질 수 있으며 이러한 정신적인 문제들은 현실과 가상을 더욱 혼동하게 만든다.

 

증상

리셋증후군은 아무래도 인터넷이나 게임 연령이 낮아지면서 나이가 어린 사람들에서 많이 나타나는데 리셋이 가능하다는 생각을 쉽게 엿볼 수 있는 카톡이나 친구 끊기 등도 다 이런 리셋 증후군의 한 현상이라 할 수 있다. 어른들도 직장이 맘에 안들면 쉽게 바꾸려하거나 인맥등 대인관계를 쉽게 다 리셋할 수 있다고 생각하며 신중하지 못한 태도를 취하는 경우가 이런 증상을 밑바탕에 깔고 있는 경우가 있다. 리셋증후군은 이런 식의 리셋 의식이 자연스럽게 받아지는 것이 만연한 증상이며 심하게 병적으로 나타는 예로는 게임을 보고 모방 범죄를 일으킨다던가 그리고 그런 후 다시 또 리셋할 수 있다고 생각하는 등의 증상이 있다.

아이고 어른이고 다음과 같은 경우 이 리셋증후군을 의심해 봐야하며 그 증세가 심하면 치료하고 극복할 방법을 생각해봐야 한다. 하루 인터넷 공간에서 네시간 이상 시간을 보내거나 사이버 세계에서 만약 자신이 타인보다 잘난 사람이라고 생각하는 경우, 그리고 게임을 하면서 쓰는 욕 등을 현실에서도 그대로 가져와 따라 쓰거나 슬랭을 너무 많아 사용하는 경우 또 작은 일이지만 잘못해놓고 자기 합리화를 하는 경향, 무슨 일에든 예전같지 않게 인내심이 부족해져 못 참는 경우, 책임감도 부족해져가는 경우, 이 모든 상태가 인지되고 심해지는 것 같은 기분이 들면 리셋증후군이 있구나 혹은 정도가 심해지고 있다는 것을 의심해봐야 한다. 

 

치료와 극복

리셋증후군은 그 정도에 따라 분명 치료가 필요한 질환이다. 리셋증후군의 증상은 자신이 겪고 있으면서도 모르는 경우가 많으므로 주위에서 관찰하고 객관적으로 조언해주는 것이 제일 중요하다. 운동이나 다른 취미를 통해 인터넷 시간을 줄이고 현실과 사이버 세상을 구분할 수 있는 힘을 길러야 한다. 어느 정도 중독 증상임이 판명나고 혼자힘으로 힘든 상황이 되면 상담 등을 통해 중독 증상 자체를 고쳐야만 리셋증후군도 극복될 수 있다.

 

===========================================================================================

 

현실이 리셋되면 얼마나 좋겠는가. 그러나 완전히 리셋되는 세상이 과연 행복하지만도 않을 것이다. 사실 인터넷 사용이 하루에 네시간은 우습고 거의 열 시간 이상 컴퓨터 세상에서 사는 것도 흔할 것 같은데 그 세계를 가상이라고 하는 것만도 어폐는 있는 것 같다. 그러나 조심 또 조심 사이버세상의 리셋증후군러는 멀리하고 가까운 사람 중에 그런 증후군이 있으면 조언하고 고쳐주기.