자기직면 - 심리상담

자기직면 - 심리상담

살면서 우리는 순전히 자기 자신과 직면해야 하는 순간을 맞는다. 심리학에서는 개인이 어떤 심리적 문제가 있을 때 혹은 일관되지 못한 모습이 나타날 때 상담자가 상담을 통해 그 사람이 자기 자신을 직면하도록 유도하여 그 사람이 자기와 조우하고 자신을 분석하는 시간을 통하여 행동변화를 이끌어내는 방법이다. 그러나 상담을 통하지 않고도 자신이 괴로움을 이겨내야 하는 시기에 자기를 직면하는 기술을 스스로 터득하고 행함으로써 어떤 변화나 성장을 꾀할 수 있지 않을까 생각된다. 오늘은 자기직면에 대해 알아보고 스스로를 직면하여 어떤 것을 얻을 수 있는지 생각해 보자.

 

자기직면

 

자기직면이란

자기와 대면한다는 것, 자기 자신을 있는 그대로 발라본다는 것은 심리학적인 용어로 "자기직면 (self-confrontation)"이라고 알려져 있다. 이는 개인이 자신의 내면과 삶의 다양한 측면을 직접적으로 인식하고 인정하는 과정을 의미한다. 자기와 직면하는 것은 자아개념을 형성하고, 자기인식을 향상시키며, 성장과 개발을 이루는 데 중요한 역할을 한다.

자기와 직면하는 과정은 다음과 같은 심리학적인 측면에서 이해될 수 있다.

자아개념: 자기와 직면함은 개인이 자신의 고유한 특성, 성격, 가치, 믿음 등을 인식하고 이해하는 순간이다. 이는 자아개념 형성에 중요한 역할을 한다. 자아개념은 개인이 자신을 인식하고 자기를 정의하는 내적인 개념이다.

자기인식과 자기평가: 자기와 직면함은 자기인식과 자기평가를 향상시키는 시간이다. 개인이 자신의 감정, 욕구, 우선순위, 강점 및 약점을 인식하면서 더 나은 자기이해와 자기평가를 할 수 있게 된다.

자아일관성: 자기와 직면함은 개인의 행동, 생각, 가치관이 일관성을 갖는 것을 돕는데 중요한 역할을 한다. 자기와 직면하는 과정에서 내적인 갈등이나 모순을 인식하고 조정함으로써 자아일관성을 향상시킬 수 있다.

자기발전과 성장: 자기와 직면하면 개인은 불필요한 방어기제나 거짓된 자아 이미지를 벗어나고, 개인적인 성장과 발전을 위해 필요한 변화와 조정을 할 수 있게 된다. 자기와 직면하는 과정은 개인이 더 나은 자기를 만들고 성장하는 데 도움을 준다.

자기와 직면하는 것은 감정적으로 도전적일 수 있으며, 때로는 어려움과 충돌을 경험할 수도 있다. 그러나 이러한 도전과 충돌은 개인의 자아발전과 성장을 촉진시키는 중요한 과정이다. 자기와 직면하는 것은 개인이 보다 의미 있는 삶을 살고, 내적인 조화와 안정을 찾는 데 도움을 주는 심리학적인 과정이다.

 

자기직면과 심리학자들

자기 직면과 관련있는 심리학자는 다음과 같다.

칼 융 : 융은 분석심리학의 창시자로, 자기 직면을 개인의 성장과 성숙을 위한 필수적인 과정이라고 보았니다.
알프레드 아들러 : 아들러는 개인심리학의 창시자로, 자기 직면을 개인의 목표와 목적을 이해하는 데 중요한 과정이라고 보았다.
에릭 에릭슨 : 에릭슨은 심리사회적 발달 이론의 창시자로, 자기 직면을 개인의 정체성 형성을 위한 필수적인 과정이라고 보았다.

자기 직면은 심리학에서 매우 중요한 개념으로, 자기 이해, 자기 성장, 자기 치유에 필수적이다. 자기 직면을 통해 자신의 내면을 이해하면, 자신의 강점과 약점을 파악하고, 자신의 목표를 설정하고, 자신의 삶을 더 나은 방향으로 이끌 수 있다.

 

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인생을 살면서 자기를 직면해야하는 순간은 자신이 알 수 있다고 본다. 그러한 시간이 왔을때 순연히 온전히 나를 바라보고

나를 통찰하여 발전적인 삶에 한걸음 다가가는 그런 직면을 경험해보자.