습관의 심리학 - 윌리엄 제임스

습관의 심리학 - 윌리엄 제임스

'우리 세대의 가장 위대한 발견은 인간이 마음가짐에서 태도를 바꿔 자신의 삶을 바꿀 수 있다는 것이다.'(The greatest discovery of my generation is that a human being can alter his life by altering his attitudes of mind). 이 멋진 말은 심리학의 아버지라 불리는 윌리엄 제임스가 한 말이다. 우리가 우리의 마음을 바꾸고 태도를 바꾸고 행동을 바꾸는 것은 우리 인생 전체가 바뀌는 것이리라. 그리고 그 바탕엔 습관이 있다. 오늘은 윌리엄 제임스에 대해 알아보고 습관의 중요성을 다시한 번 체득하는 시간을 가져보자.

 

습관의 철학

 

윌리엄 제임스의 기능주의 심리학

기능주의 심리학은 심리학의 주요한 학파 중 하나로, 행동과 인지를 기능적인 관점에서 이해하고 설명하는 접근법이다. 이 접근법은 행동과 인지가 어떤 목적이나 기능을 수행하기 위해 발생한다는 가정에 기반을 두고 있다. 기능주의 심리학은 행동과 인지의 기능, 목적, 결과에 초점을 맞추어 연구하며, 개인의 경험과 행동을 이해하기 위해 심리적 기능과 과정을 탐구한다. 기능주의 심리학의 요지는 다음과 같다.
행동과 인지는 목적을 가지고 발생하며, 그 목적은 생존, 적응, 성취 등의 기능을 수행한다.
행동과 인지는 환경과의 상호작용에서 발생하며, 이를 통해 개인은 정보를 수집하고 처리하며 행동을 조절한다.
행동과 인지는 발달과 학습을 통해 형성되며, 개인은 적절한 조건과 경험을 통해 기능적인 행동과 인지를 습득할 수 있다.
개인의 행동과 인지를 이해하고 개선하기 위해서는 목적, 기능, 결과에 초점을 두고 조건을 조절하고 학습을 유도해야 한다.

윌리엄 제임스의 심리학의 원리

윌리엄 제임스는 그의 책 "심리학의 원리"에서 습관에 대해 다음과 같이 말했다.
생각, 행동, 감정의 모든 성질은 우리가 반복적으로 경험하는 것들로부터 기인한다. ... 습관은 우리가 어떤 특정한 상황에서 어떤 반응을 자동적으로 보이게 하는 경향이다. 습관은 마치 우리가 자동적으로 움직이는 기계와 같다.
제임스는 습관이 우리의 행동과 인지에 큰 영향을 미치며, 우리가 반복적으로 경험하는 상황에서 형성된다고 주장했다. 이러한 습관은 우리의 행동을 자동적으로 조절하고 우리가 마주하는 다양한 상황에서 일어나는 반응을 결정하는 경향을 갖고 있다고 말했다.
또한 그는 습관이 우리의 의지와도 관련이 있다고 주장했다. 우리가 습관적으로 행동할 때, 의지를 동원하지 않고 자동적으로 반응하는 경향이 있기 때문에 습관은 의지력에 영향을 줄 수 있다고 말했다.
따라서 윌리엄 제임스는 습관이 우리의 행동과 인지를 크게 좌우하는 요소라고 강조하며, 습관을 이해하고 변화시킴으로써 개인의 행동과 삶을 개선할 수 있다고 주장했다.

"우리 삶이 일정한 형태를 띠는 한 우리 삶은 습관 덩어리일 뿐이다."

"생각이 바뀌면, 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면, 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면, 인격이 바뀌고, 인격이 바뀌면, 운명이 바뀐다."

 

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의지와 습관, 결국 심리학과 철학의 대가 윌리엄 제임스도 그의 사상의 밑바탕에 의지와 습관이 있는 것이다.

지금 당신의 삶을 바꾸고 싶은가? 의지를 내어 습관을 들이라. 당신의 삶이 달라질 것이다.