마음 치유 - 동시성 이론

마음 치유 - 동시성 이론

먹방으로 한참 치킨을 보고 있는데 식구 중 한 명이 치킨을 사가지고 퇴근을 했다면? 한참을 잊고 지내던 친구가 어제 꿈에 보였는데 오늘 전화가 왔다면? 재미로 타로점을 보니 결과가 내 생각과 완전 맞아 떨어진다면? 이런 상황들은 우리가 살면서 생각보다 많이 접한다. 우연이라하기엔 그 빈도가 좀 세다. 그럼 과연 우연이라고 하찮게만 생각할 것인가?  이런 일 하나에도 긍정이란 마술을 입혀보자. 어떤 작은 좋은 일이 생겼을 때 이것이 내가 간절히 원해서 되었다고 느끼는 매직을 이용하자. 마음이 힘들때는 좋은 방법 중 하나이다. 오늘 칼 융의 동시성 이론을 배우며 마음 치유하는 법에 대해 생각해본다.

 

동시성은 네트워크

 

동시성이론이란?

아무런 인과관계가 없는 두 사건이, 정신적인 사건과 물리적인 사건이  어떤 관련이 있는 듯 동시에 일어나는 것을 말한다.

한마디로 의식과 무의식의 복잡한 상호작용을 강조하는 심리학 이론이다. 
동시성 이론은 우리가 무언가를인지할 때 동시에 작용하는 다양한 요소들이 있으며 그것들이 상호작용하며 정보를 처리하고 있다 한다. 이러한 요소들은 인식, 주의, 기억, 추론, 언어 이해 등 다양한 능력과 관련될 수 있다. 동시성 이론은 이러한 요소들이 동시에 활성화되어 상호작용하며 아무런 인과 관계 없이 병렬적으로 작업을 수행한다고 주장한다.
동시성 이론은 지각적, 인지적, 감정적 정보의 처리, 상호작용, 연관성, 동기부여 등을 다루는 데 사용된다. 이론의 핵심 개념은 다양한 정보 처리 요소들이 네트워크 형태로 연결되어 동시에 활성화되고 상호작용함으로써 복잡한 인지 과정을 수행한다는 것이다. 동시성 이론은 다양한 연구 분야에서 활용되며, 심리학, 인지과학, 뇌과학 등에서 인지 과정을 이해하고 모델링하는 데에 중요한 역할을 한다.

 

칼 융 (Carl Gustav Jung)의 동시성 이론

스위스의 정신의학자 칼 융은 동시에 일어나는 이런 사건들이 인과 관계가 없기에 우연이라고 해서는 안된다 했다. 이 세상은 인과법칙을 따르지 않고 하나로 연결된 네트워크라는 것이다. 그리고 칼 융은 동시성 이론을 설명하면서 개인의 심리적, 정신적 성장을 위해 전체성을 강조한다. 개인은 단순히 의식적인 면만이 아니라 무의식적인 측면과도 연결되어 있는 복잡한 전체로 이루어져 있다고 주장했다. 그리고 동시성 이론은 자아의 발전과 통합을 중요하게 다룬다. 개인은 무의식적인 측면과의 조화와 균형을 통해 완전한 자아를 실현할 수 있다고 주장했다.
칼 융은 동시성 이론을 통해 개인의 내면 세계와 무의식적인 측면을 탐구하고 이해하기 위해 다양한 개념과 도구를 개발했다. 그는 아르키타입, 복잡체, 심볼 등의 개념을 활용하여 개인의 심리적인 과정을 분석하고 해석하는 데 이용했습니다. 또한, 자아 분석, 꿈 해석, 통합적 심리요법 등의 심리치료 방법과 접근법을 개발하여 개인의 내면 성장과 심리적인 통합을 돕는 데 이 이론을 응용했다.

 

하인즈 코헛 (Heinz Kohut)의 동시성 이론

자기심리학을 개발한 오스트리아 출신 미국 정신분석학자 하인즈 코헛 동시성 이론을 심리학과 정신 분석학에서 중요한 역할을 하는 이론 중 하나로 여긴다. 그의 동시성 이론은 개인의 자아 발달과 자아 정체성 형성에 초점을 맞추고 있다.

코헛은 인간의 심리적 발달에 있어 자아 구조와 대체 자아의 역할을 강조한다. 대체 자아란 개인이 자신의 부족한 부분을 대체할 수 있는 상상 속의 부모 형상이다. 코헛은 이 대체 자아의 구성과 기능이 개인의 정체성 형성과 감정적 안정을 유지하는 데 중요하다고 본다. 
동시성 이론은 개인의 정신 분석적 치료를 통해 자아 발달의 결여나 손상을 겪은 개인들을 돕는 데 활용된다. 치료 과정에서 치료자는 환자의 자아 구조를 이해하고, 대체 자아와의 관계를 개발하여 환자가 자아 정체성을 구축하고 정서적 안정을 회복할 수 있도록 돕는다. 이를 통해 환자의 자아 회복과 성장을 촉진하는 것이 목표이다. 즉 동시성 이론을 통해 개인의 심리적 문제를 이해하고 조절할 수 있는 치료 방법과 접근을 제시한다.

 

동시성이론을 통한 마음 치유

불안 장애를 치료하는 대표적 요법 중 하난인 인지행동 치료 (Cognitive Behavior Therapy, CBT) 에서 인지의 왜곡을 고치기 위해 동시성 이론을 활용하는데 바로 인지 재구조화입니다. 인지 재구조화는 개인의 부정적인 사고 패턴과 인식 오류를 인식하고 수정하는 과정을 의미한다. 불안을 느끼는 사람은 인지가 사실과 다르게 왜곡되어 있으므로 이 왜곡을 바로잡는 과정에서 동시성 이론의 개념을 활용하여 부정적인 자아 상태를 대체 자아로 변화시키고 긍정적인 자아 경험을 강화하는 것이다.

예를 들어, "나는 항상 실패할 것이다"라는 부정적인 생각이 있다고 가정하면, 이 생각에 대한 검토를 할 때 동시성 이론을 활용할 수 있다.  "나는 언제나 실패할 것이다"라는 생각이 들 때, 이 생각이 항상 참인가에 대해 질문을 던지고, 이 생각이 항상 참이 아니며, 과거에는 성공한 경험이 있었고, 미래에도 성공할 가능성이 있다는 것을 동시성 이론을 통해 확인하게 해주는 것이다.
동시성 이론은 인지재구조화 이외에도 CBT의 다른 기법에서도 활용될 수 있다. 예를 들어, 동기부여를 할 때 변화를 도모하는 과정에서 병행적으로 일어나는 다양한 요인들을 파악하고, 이를 통해 개인이 자신의 변화에 대한 동기를 가질 수 있도록 돕는다.

 

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솔직히 좀 어려운 이론이다. 그러나 실제 우연히 일어난 것이지만 내가 원했고 내 노력으로 되었다고 생각하는 믿음은 긍정적인 결과를 가져올 수도 있는 것 같다. 마음이 힘들 때는 이런 이론이 엄연히 존재하고 효과도 있다고 하니 그냥 믿고 내 마음이 긍정적으로 변하면 그만이다. 마음이 치유되는 것은 일단 긍정적이 되면 되는 것.