마음의 평정: 스토아 철학

마음의 평정: 스토아 철학의 일상 적용

 

하루는 좋고 심지어 설레고 그러나 그 다음날은 외롭고 다 소용없는 것 같고 아무리 변화하는 세상이라지만 감정의 기복이 조울증 아닐까 할 정도로 심하고 종밥을 수 없다.

다시 한 번 마음을 잡는 방법으로... 스토아 철학으로 돌아가본다.

 

현대 사회는 불안과 스트레스로 가득 차 있다. 끊임없는 정보 폭격, 경쟁적인 환경, 그리고 미래에 대한 불확실성은 우리의 마음에 큰 부담을 준다. 이러한 어려움 속에서 마음의 평정을 유지하는 것은 매우 중요하다.

 

포토: 픽사베이

 

스토아철학

 

스토아 철학은 마음의 평정을 찾는 데 도움이 되는 고대 그리스 철학이다. 스토아 철학자들은 우리가 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 구분하는 것이 중요하다고 믿었다. 우리는 통제할 수 없는 것을 받아들이고 통제할 수 있는 것에 집중해야 한다. 그래야 마음의 기복을 극복하고 평정을 찾을 수 있다.

 

다음은 스토아 철학의 핵심적인 가르침 중 일부이며, 이는 현대 사회에서 마음의 평정을 찾는 데 도움이 될 것이다.

 

부정적인 생각에 도전하라

우리의 생각은 우리의 감정과 행동에 큰 영향을 미칩니다. 부정적인 생각에 사로잡히면 불안과 우울감을 느끼게 된다. 스토아 철학자들은 부정적인 생각에 도전하고 현실적인 관점을 유지하는 것이 중요하다고 강조했다.

다음과 같은 질문을 스스로에게 물어보라

 

이 생각은 사실인가?

이 생각은 내가 통제할 수 있는 것인가?

이 생각은 내가 원하는 것을 달성하는 데 도움이 되는가?

 

현재 순간에 집중하라

과거를 후회하거나 미래를 걱정하는 것은 우리의 마음을 불안하게 만들 수 있다. 스토아 철학자들은 현재 순간에 집중하고 현재 할 수 있는 일에 최선을 다하는 것이 중요하다고 믿었다.

명상이나 마음챙김 연습은 현재 순간에 집중하는 데 도움이 된다.

 

 

덕목을 실천하라

스토아 철학자들은 용기, 정의, 절제, 지혜와 같은 덕목을 실천하는 것이 중요하다고 믿었다. 이러한 덕목은 우리가 어려움에 직면했을 때 침착함을 유지하고 올바른 판단을 내리는 데 도움이 된다. 막 살지 말고 절제하면서 하나하나 느껴보라.

 

다른 사람들에게 친절하라

스토아 철학자들은 우리 모두가 하나의 커뮤니티에 속한다고 믿었다. 그들은 다른 사람들에게 친절하고 도움을 주는 것이 중요하다고 강조했다.

다른 사람들을 돕는 것은 우리 자신의 행복과 만족감을 증진시키는 데 도움이 될 수 있다.

마음의 평정은 쉽게 얻을 수 있는 것이 아니다. 하지만 스토아 철학의 가르침을 실천함으로써 우리는 스트레스를 관리하고 어려움에 직면했을 때 침착함을 유지하는 능력을 키울 수 있다.

 

스토아 철학은 마음이 불안하고 뭔가 답답하면서 될듯 안될듯 감정이 요동칠 때 항상 돌아가보면 좋은 철학이다. 그렇게 오래된 철학인데도 언제나 유효하고 지금 현대 사회에서는 더더욱 효과적인 지혜를 제공한다. 마음의 평정을 찾고 불안을 줄이고 만족스러운 삶을 살고 싶다면 스토아 철학의 가르침을 배우고 실천해 보라.