실존주의와 불안

실존주의와 불안

 

불안함은 언제나 우리의 숙제다. 적당한 불안을 가지고 긴장감있게 그러나 편하고 즐겁게 사는 것은 우리의 삶, 그리고 존재의 이유다. 오늘은 실본주의와 불안의 관계에 대해 알아보고 불안을 스스로 콘트롤하는 통찰을 얻어보자.

 

이미지 = 픽사베이

 

 

실존주의와 불안의 관계는 인간 존재의 본질적인 측면을 드러낸다. 실존주의 철학에서 불안은 단순히 부정적인 감정이 아니라, 인간의 자유와 책임을 깨닫게 하는 중요한 경험이다.
실존주의 철학자들, 특히 키르케고르와 사르트르는 불안을 인간 조건의 핵심적인 부분으로 봤다. 그들에 따르면, 불안은 우리가 절대적인 자유를 가지고 있다는 사실을 깨닫게 해주는 감정이다. 우리는 항상 선택해야 하며, 그 선택에 대한 책임을 져야 한다. 이러한 자유와 책임의 무게가 불안을 낳는 것이다.
예를 들어, 중요한 인생의 갈림길에 서 있을 때 우리는 종종 불안을 경험한다. 직업을 바꿀지, 결혼을 할지, 어떤 가치관을 따를지 등의 결정 앞에서 우리는 불안해한다. 이는 우리의 선택이 미래를 결정짓고, 그에 대한 책임을 져야 한다는 것을 알기 때문이다.
하지만 실존주의는 이 불안을 피하거나 없애야 할 대상으로 보지 않는다. 오히려 불안은 우리를 더 진정한 삶으로 인도하는 긍정적인 역할을 할 수 있다. 불안을 통해 우리는 자신의 존재에 대해 더 깊이 성찰하고, 더 의미 있는 선택을 할 수 있게 된다.

 

 

실존주의로 불안 다루기 

 

실존주의적 관점에서 불안을 다루는 방법은 다음과 같다.

자기 성찰: 자신의 감정과 생각을 깊이 탐구하여 불안의 원인을 파악한다. 이를 통해 감정을 이해하고, 불안을 줄일 수 있다.

책임 수용: 자신의 선택과 행동에 대한 책임을 인식하고 받아들이는 것이 중요하다. 이는 불안의 감정을 줄이는 데 도움이 된다.

현재에 집중하기: 과거의 후회나 미래의 두려움에서 벗어나 현재 순간에 집중한다. mindfulness(마인드풀니스) 연습이 유용할 수 있다.

불확실성 수용: 삶은 불확실한 요소로 가득 차 있다. 불안이 느껴질 때, 이러한 불확실성을 자연스럽게 받아들이는 연습을 한다.

자신의 가치관 정립: 개인의 가치관과 목표를 명확히 하여, 그에 따라 행동하도록 한다. 이는 선택의 기준을 제공하여 불안을 줄여준다.

의도적인 선택: 매일의 작은 선택들에 대해 의도적으로 결정한다. 이러한 과정은 자신의 삶을 적극적으로 창조하는 느낌을 준다.

의미 찾기: 힘든 상황에서도 그 속에서 의미를 찾아본다. 경험에서 배울 점을 찾는 것은 불안을 완화하는 데 도움이 된다.

소통하기: 믿을 수 있는 사람들과 자신의 감정을 나누고, 이야기를 통해 불안을 해소한다. 타인의 시각이 새로운 통찰을 줄 수 있다.

실패를 받아들이기: 실패를 두려워하지 말고, 이를 성장의 기회로 받아들인다. 실패는 인간 경험의 일부이며, 이를 통해 배우는 것이 중요하다.

자기 돌봄 실천: 신체적, 정서적 건강을 돌보는 것이 중요하다. 운동, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하고, 내면의 평화를 찾는다.

실존주의는 우리에게 불안을 극복의 대상이 아닌, 인간 존재의 본질적인 부분으로 받아들이라고 말한다. 불안은 우리가 살아있음을, 선택할 수 있음을, 그리고 그 선택에 책임져야 함을 알려주는 신호다.
이러한 관점에서 볼 때, 불안은 오히려 우리를 더 진정성 있는 삶으로 이끄는 안내자가 될 수 있다. 불안을 통해 우리는 자신의 존재 가치를 재확인하고, 더 의미 있는 선택을 할 수 있게 된다. 결국 실존주의에서 불안은 피해야 할 대상이 아니라, 인간다운 삶을 살기 위해 필요한 경험인 것이다.