가볍게 사는 법

가볍게 사는 법 - 조금은 뻔뻔하게, 편하게 살기 위한 심리학적 조언

 

이미지 = 펙셀

 

오늘은 우리 모두가 꿈꾸지만 실천하기 어려운 '가볍게 사는 법'에 대해 이야기해보려 한다. 많은 사람들이 불필요한 걱정과 스트레스로 인해 삶의 즐거움을 놓치는 것을 보게 된다. 우리 삶을 한결 편하게 만들어줄, 조금은 뻔뻔하게 사는 일반적이고 쉬운 방법을 몇 개 소개해 본다.

'아니오'라고 말하는 연습을 한다.
우리는 종종 다른 사람의 기대에 부응하기 위해 무리하게 '예'라고 대답한다. 하지만 자신의 한계를 인정하고 때로는 '아니오'라고 말하는 것이 중요하다. 이는 이기적인 행동이 아니라 자기 관리의 핵심이다.

 

완벽주의를 버린다.
완벽해야 한다는 강박관념은 우리를 지치게 만든다. 대신 '충분히 좋은' 상태를 목표로 삼는다. 실수를 두려워하지 말고, 그것을 배움의 기회로 여긴다.

 

남의 시선에 덜 신경 쓴다.
다른 사람들이 나를 어떻게 생각할지 걱정하는 것은 엄청난 에너지 낭비다. 사실 대부분의 사람들은 우리가 생각하는 것만큼 우리에게 관심이 없다. 당신의 행복이 가장 중요하다.

비교의 함정에서 벗어나라.
소셜 미디어 시대에 우리는 끊임없이 다른 사람들과 자신을 비교하게 된다. 하지만 기억하라, 우리가 보는 것은 그들 삶의 하이라이트 릴에 불과하다.

과거에 집착하지 말라.
지나간 일에 대해 후회하거나 집착하는 것은 현재의 행복을 해친다. 과거의 실수를 교훈 삼되, 그것에 얽매이지 말라. 현재에 집중하는 것이 중요하.

 

작은 즐거움을 찾는다.

삶의 큰 목표만을 쫓다 보면 일상의 소소한 기쁨을 놓치기 쉽다. 커피 한 잔의 여유, 좋아하는 음악 감상, 산책 등 작은 즐거움에 감사하는 마음을 가져본다.

유머 감각을 기른다.
자신의 실수나 뭔가 어색한 상황을 너무 심각하게 받아들이지 않는다. 대신 그것을 재미있는 에피소드로 여기고 웃어넘길 수 있는 유머 감각을 기른다.

 

때로는 게으름도 필요하다.
항상 생산적이어야 한다는 압박감에서 벗어난다. 때로는 아무것도 하지 않고 쉬는 것도 중요하다. 이는 재충전의 시간이며, 창의성을 키우는 데도 도움이 된다.

자기 연민을 연습한다.
실수했을 때 자신을 너무 혹독하게 대하지 않는다. 대신 친구에게 하듯 자신에게 따뜻한 말을 건네본다. 자기 연민은 회복력을 키우는 데 큰 도움이 된다.

'그럴 수도 있지'라는 마인드를 가진다.
모든 일이 계획대로 되지 않을 수 있다. 예상치 못한 상황이 발생했을 때 '그럴 수도 있지'라고 받아들이는 유연한 태도가 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다.

이러한 조언들을 실천하는 것이 처음에는 어색하고 어려울 수 있다. 하지만 조금씩 연습하다 보면, 점점 더 가볍고 편안한 삶을 살 수 있을 거다. 인생은 짧고 소중하다. 불필요한 부담감은 내려놓고, 조금은 뻔뻔하게, 맘 편하게 살아보자.