마음의 흐름

우울할 땐 긍정심리학 긍정심리학이란 무엇일까? 긍정심리학은 심리학의 한 분야로 인간의 강점과 긍정적인 측면에 초점을 맞추는 심리학 분야다. 전통적인 심리학이 주로 정신 질환과 문제 해결에 집중한 반면, 긍정심리학은 행복, 만족감, 삶의 의미, 창의성, 회복력 등 인간의 긍정적인 측면을 연구하고 증진하는 데 관심을 갖는다. 우울한 날들이 많아질수록 인간은 부정적이 된다. 그러나 인간이 긍정의 마술을 한 번 맛보면 그 땐 놀라운 세상이 펼쳐진다. 긍정적이 된다는 것은 말이 쉽다고들 하지만 긍정심리를 공부하고 긍정에 대해 생각하면 묘하게 긍정적 사고가 당신을 지배하게 될 것이다. 긍정심리학의 주요 목표 행복과 삶의 만족감 증진: 긍정적인 감정, 강점, 삶의 의미를 통해 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있도록 ..

마음심리학 2024. 2. 19. 19:15

봄과 호르몬: 싱그러운 봄바람에 실려온 생명력과 변화 봄은 싱그러운 햇살과 따스한 온기가 함께 찾아오는 계절이다. 동시에 우리 몸 속에서도 변화를 이끄는 호르몬들의 활동이 활발해지는 시기이다. 봄의 기운과 함께 호르몬의 변화를 이해하고, 이를 긍정적인 삶의 변화로 이어나가는 방법을 알아보자. 봄의 주인공, 도파민과 세로토닌, 테스토스테론 도파민: 쾌락과 행복, 동기 부여를 담당하는 호르몬. 봄의 따스한 날씨와 아름다운 자연은 도파민 분비를 증가시켜 기분을 좋게 만들고 활동적인 에너지를 부여한다. 세로토닌: 기분 조절과 안정감을 담당하는 호르몬. 햇빛 노출 증가는 세로토닌 분비를 촉진하여 긍정적인 사고방식과 심리적 안정감을 높여다. 테스토스테론: 발기에 핵심적인 역할을 하는 남성 호르몬. 근육 크기를 키우..

마음심리학 2024. 2. 19. 11:29

김현승 무등차 ------ 김현승 가을은 술보다 차 끓이기 좋은 시절 길가마귀 울음에 산들 여위어가고 씀바귀 마른 잎에 바람이 지나가는 남쪽 십일월의 긴긴 밤을, 차 끓이며 끓이며 외로움도 향기인 양 마음에 젖는

마음수양 시 2024. 2. 19. 10:43

정현종 사랑의 꿈 --- 정현종 ​ 사랑은 항상 늦게 온다 사랑은 생 뒤에 온다 ​ 그대는 살아 보았는가 그대의 사랑은 사랑을 그리워하는 사랑일 뿐이다 만일 타인의 기쁨이 자기의 기쁨 뒤에 온다면 그리고 타인의 슬픔이 자기의 슬픔 뒤에 온다면 사랑은 항상 생 뒤에 온다​ 그렇다면?​ 그렇다면 생은 항상 사랑 뒤에 온다

마음수양 시 2024. 2. 19. 10:29

서정주 풀리는 한강가에서 --- 서정주 강물이 풀리다니 강물은 무엇하러 또 풀리는가 우리들의 무슨 설움 무슨 기쁨때문에 강물은 또 풀리는가 기러기 같이 서리문은 섣달의 기러기 같이 하늘의 얼음장 가슴으로 깨치며 내 한평생을 울고 가려 했더니 무어라 강물은 다시 풀리어 이 햇빛 이 물결을 내게 주는가 저 민들레나 쑥니풀 같은 것들 또 한 번 고개숙여 보라 함인가 떼과부의 무리들 여기 서서 또 한 번 더 바라보라 함인가 강물이 풀리다니 강물은 무엇하러 또 풀리는가 우리들의 무슨 설움 무슨 기쁨 떄문에 강물은 또 풀리는

마음수양 시 2024. 2. 19. 07:45

마음 근력 세 가지 살면서 힘든 시간을 겪는 때가 있다. 그러면 당연히 마음은 약해질 때로 약해져 있는데 실은 그런 시기가 있기 때문에 이 마음 근력이란 것도 생겨나며 또 좋은 날들에도 이 마음 근력을 탄탄히 준비시켜 또 다른 괴로움이 온다해도 그 때는 처음처럼 너무 약해지지 않도록 하자는 말을 한다. '마음 근력'이란 말은 요즘은 조금 식상하도록 쓰는 말이기도 하지만 처음 들으면 참 위로가 되고 힘이 되는 말인 것 같다. 오늘은 마음 근력 세가지에 대해 알아보자. 1. 자기조절력 자기 조절력은 자신의 행동, 감정, 생각을 조절하고 관리하는 능력을 의미한다. 자기 조절력의 주요 요소 집중력: 주의를 분산시키는 요소들을 무시하고 특정 과제에 집중하는 능력. 충동 조절: 즉흥적인 행동이나 감정을 억제하고 신..

마음철학 2024. 2. 18. 21:22

마음의 태양 - 조지훈 마음의 태양 --- 조지훈 꽃다이 타오르는 햇살을 향하여 고요히 돌아가는 해바라기처럼 높고 아름다운 하늘을 받들어 그 속에 맑은 넋을 살게 하라. 가시밭길을 넘어 그윽히 웃는 한송이 꽃은 눈물의 이슬을 받아 핀다 하노니 깊고 거룩한 세상을 우러르기에 삼가 육신의 괴로움도 달게 받으라. 괴로움에 짐짓 웃을 양이면 슬픔도 오히려 아름다운 것이 고난을 사랑하는 이에게만이 마음 나라의 원광(圓光)은 떠오르노라. 푸른 하늘로 푸른 하늘로 항시 날아오르는 노고지리같이 맑고 아름다운 하늘을 받들어 그 속에 높은 넋을 살게 하라.

마음수양 시 2024. 2. 18. 20:55

주역과 아모르파티의 관계: 변화와 자유를 향한 여정 주역과 아모르파티는 서로 다른 시대와 문화에서 비롯된 개념이지만, 변화와 자유를 추구하는 공통적인 가치를 지닌다. 주역은 고대 중국의 철학적 경전으로, 우주의 근본 원리를 설명하고 인간 삶의 방향을 제시한다. 아모르파티는 19세기 독일 철학자 니체가 제시한 개념으로, 운명을 사랑하고 긍정하는 삶의 태도를 의미한다. 둘이 어떻게 관련이 있는지 알아보자. 변화에 대한 긍정적 시각 주역은 세상의 모든 것은 끊임없이 변화하며 순환하는 '음양'의 법칙에 따라 움직인다고 설명한다. 이는 변화를 두려워하거나 거부해야 할 것이 아니라, 자연스러운 흐름으로 받아들이고 적응해야 한다는 의미를 담고 있다. 아모르파티 역시 고통과 역경을 포함한 모든 삶의 경험을 긍정하고 받..

마음철학 2024. 2. 17. 23:14